[fullwidth background_color=”#24292d” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0px” padding_bottom=”0px” padding_left=”0px” padding_right=”0px” hundred_percent=”yes” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][one_half last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”none” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”center” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][/one_half][one_half last=”yes” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10%” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

O nas

nasza misja

[/fusion_text][separator style_type=”single” top_margin=”30″ bottom_margin=”50″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”170px” alignment=”left” class=”” id=””][fusion_text]W crossfit wrocław trenujemy zarówno sportowców, jak i amatorów. Trenujemy indywidualnie i grupowo. Trenujemy innowacyjnie i z pasją. Gwarantujemy, że z nami wzmocnisz się fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie. Uwierzysz, że nie ma barier, nie do pokonania. Nie nauczymy Cię, jak omijać przeszkody, ale jak je pokonywać. Na treningu, w życiu osobistym i zawodowym.[/fusion_text][/one_half][/fullwidth][fullwidth background_color=”#313539″ background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”0px” padding_bottom=”0px” padding_left=”0px” padding_right=”0px” hundred_percent=”yes” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][one_half last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10%” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Nasz box

czym dysponujemy

[/fusion_text][separator style_type=”single” top_margin=”30″ bottom_margin=”50″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”170px” alignment=”left” class=”” id=””][fusion_text]

U nas każdy znajdzie coś dla siebie. Na powierzchni 1200m² znajduje się kilka stref:

[/fusion_text][separator style_type=”none” top_margin=”10″ bottom_margin=”” sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”” class=”” id=””][checklist icon=”fa-star-o” iconcolor=”” circle=”no” circlecolor=”” size=”15px” class=”” id=””][li_item icon=””]strefa do do treningu funkcjonalnego CrossFit, ponad 100 profesjonalnych sztang, tony obciążenia oraz pełen wybór odważników kettlebells od 4 do 68kg. [/li_item][li_item icon=””]Strefa street workout/kalistenika[/li_item][li_item icon=””] strefa Power/Weightlifting z pomostami ciężarowymi, obciążeniami Eleiko/MDBuddy/HES i dedykowaną konstrukcją HES,[/li_item][li_item icon=””]strefa Agility/PT – ze sztuczną trawą i sledami.[/li_item][li_item icon=””]Strefa Trójboju Siłowego z ławkami zawodniczymi, stojakami Power Rack, pomostem do martwego ciągu oraz jedynym we Wrocławiu monoliftem[/li_item][li_item icon=””]rozbudowana strefa Outdoor z konstrukcją zawodniczą CrossFit[/li_item][/checklist][/one_half][one_half last=”yes” spacing=”no” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://crossfitwroclaw.pl/wp-content/uploads/2015/02/tlo-home1.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_half][/fullwidth][fullwidth background_color=”” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”60″ padding_bottom=”20″ padding_left=”” padding_right=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][title size=”1″ content_align=”center” style_type=”single” sep_color=”” margin_top=”50px” margin_bottom=”50px” class=”” id=””]Dlaczego warto [/title][fusion_text]

W Crossfit Wrocławtrenujemy zarówno sportowców, jak i amatorów. Trenujemy indywidualnie i grupowo. Trenujemy innowacyjnie i z pasją.

Gwarantujemy, że z nami wzmocnisz się fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie. Uwierzysz, że nie ma barier, nie do pokonania. Nie nauczymy Cię jak omijać przeszkody, ale jak je pokonywać. Na treningu, w życiu osobistym i zawodowym.

Jeżeli jesteś sportowcem, pomożemy Ci wygrywać w zawodach.

Jeżeli jesteś amatorem, pomożemy Ci wygrywać w życiu.

Ostrzegamy Cię jednak, że nie będzie lekko. U nas nie ma luster i wygodnych kanap do posiedzenia. To masz w domu. Nie uznajemy też żadnych dróg na skróty. Do nas przychodzisz trenować, a my dopilnujemy, żebyś za każdym razem dawał z siebie wszystko. Zobaczysz jednak, że warto, a efekty przyjdą szybciej niż mogłeś sobie zamarzyć. Przyjdź i zobacz. Na pierwsze spotkanie zapraszamy Cię zupełnie za darmo i gwarantujemy, że nie będziesz obsłużony przez nikogo z Działu Obsługi Klienta (nie mamy takiego). Gdy tylko przekroczysz drzwi Crossfit Wrocław, podejdziemy do Ciebie i odpowiemy na wszystkie nurtujące Cię pytania. Przede wszystkim jednak, zrobisz swój pierwszy trening Crossfit Wrocław, jakiego nie zrobiłbyś na żadnej innej siłowni!

Zapraszamy!!!

[/fusion_text][accordian divider_line=”no” class=”” id=””][toggle title=”1. Kadra trenerska z wieloletnim doświadczeniem sportowym i instruktorskim.” open=”no”]Nasze portfolio to, między innymi:
– kadra Polski w bobslejach,
– kadra Polski w rugby 7,
– kadra Polski w Judo,
– Mistrzostwo Polski w Crossfit
– udział w Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym,
– udział w Mistrzostwach Polski w wyciskaniu leżąc,
– ponad 1000 treningów personalnych,
– najlepszy polski blog o tematyce cross fit[/toggle][toggle title=”2. Traktujemy ciało jako jeden system i usprawniamy je kompleksowo.” open=”no”]U nas nie ma treningów dzielonych typu „poniedziałek – klata i triceps”, „środa – grzbiet i biceps”, „piątek – barki i nogi”. Każdy trening w Crossfit Wrocław angażuje nie tylko całe ciało, ale też wpływa na wszystkie składowe sprawności fizycznej (siła, moc, wytrzymałość siłowa, koordynacja, szybkość i dokładność).[/toggle][toggle title=”3. Indywidualizacja treningu dla każdego.” open=”no”]Nie musisz mieć wykupionego pakietu treningów personalnych, żebyśmy pomogli Ci dobrać program treningowy dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Każdy otrzymuje to na starcie!!![/toggle][toggle title=”4. Nowatorskie formy treningowe.” open=”no”]Wciąż pozostajemy wierni tradycyjnemu treningowi siłowemu, jednak jest on dla nas tylko bazą. W Crossfit Wrocławbędziesz mógł skorzystać z szerokiego zakresu nowatorskich metod treningowych i wybrać tą, która odpowiada Ci najbardziej. Od treningu siłowego z własnym ciałem, przez ćwiczenia TRX i z użyciem kettlebells po trening trójboju siłowego. Wszystkie jednak mają wspólną cechę: są efektywne i funkcjonalne![/toggle][toggle title=”5. Tworzymy społeczność ludzi, którzy uwielbiają aktywność fizyczną.” open=”no”]Jesteśmy instruktorami, ale też trenujemy razem z wszystkimi, którzy nas odwiedzają. Najważniejsza jest dla nas atmosfera przyjaznej wspólnoty, skoncentrowana na wysiłku fizycznym.[/toggle][toggle title=”6. U nas amatorzy ćwiczą z zawodowcami.” open=”no”]Nie mamy żadnych wydzielonych stref, odrębnych dla sportowców czy vipów. Wchodząc do Crossfit Wrocław, każdy męczy się i poci tak samo![/toggle][toggle title=”7. Przestrzeń do ćwiczeń.” open=”no”]1200 m2 mówi samo za siebie. U nas każdy może biegać, skakać, rzucać i nie przeszkadzać przy tym innym. Nie ma kolejek do sprzętu, nie ma przeciskania się pomiędzy maszynami. Jeśli mimo wszystko uznasz, że potrzebujesz jeszcze więcej miejsca, w każdej chwili możesz przenieść swój trening na zewnątrz i ćwiczyć na świeżym powietrzu! Co więcej, jedno ćwiczenie możesz wykonywać na siłowni, a do drugiego przechodzić na dwór.[/toggle][toggle title=”8. Ciężka praca.” open=”no”]Pomimo przyjaznej atmosfery, wstępując do naszego klubu, musisz się liczyć z jednym i potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie uznajemy żadnych dróg na skróty. Tylko ciężka praca daje efekty! Czeka Cię więc dużo potu i bólu. Gwarantujemy jednak, że dzięki temu, rezultaty przerosną Twoje najśmielsze oczekiwania.[/toggle][toggle title=”9. Przede wszystkim zabawa.” open=”no”]Razem będziemy trenować ciężko i systematycznie. Będziemy stawiać sobie ambitne cele dotyczące naszej sprawności fizycznej i wytrwale do nich dążyć. Najważniejsze jednak, że będziemy się przy tym świetnie bawić.[/toggle][toggle title=”10. Sprawność fizyczna jako wyzwanie.” open=”no”]Stawiaj sobie wyzwania w sferze aktywności fizycznej. Dla jednego takim wyzwaniem będzie udział w eliminacjach do Crossfit Games, dla innego podciągnięcie się 25 razy, a dla kogoś samo ruszenie się z domu i podjęcie jakiejkolwiek aktywności. Jeżeli tylko zaczynasz się ruszać, już jesteś zwycięzcą.[/toggle][/accordian][/fullwidth][fullwidth background_color=”#24292d” background_image=”” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_webm=”” video_mp4=”” video_ogv=”” video_preview_image=”” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”50px” padding_bottom=”0px” padding_left=”0px” padding_right=”0px” hundred_percent=”yes” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” menu_anchor=”” class=”” id=””][title size=”1″ content_align=”center” style_type=”single” sep_color=”” margin_top=”50px” margin_bottom=”50px” class=”” id=””]KADRA[/title][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://theme-fusion.com/avada/cafe-xml/wp-content/uploads/sites/18/2015/02/about-3-1.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”50px” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”zoomin” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”center” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][/one_sixth][one_half last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

WOJCIECH KOSENDIAK

ZAŁOŻYCIEL/TRENER

[/fusion_text][separator style_type=”single” top_margin=”30″ bottom_margin=”50″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”170px” alignment=”left” class=”” id=””][fusion_text]

Nie jestem anonimowy, „siedzę” w branży sportowej od conajmniej 15 lat!

Tak naprawdę, pewnie już mnie znasz i wiesz, że to co proponuję, jest przeze mnie rzetelnie sprawdzone w praktyce i na bank zgodne z aktualnymi tendencjami 😉

Mój pomysł na bycie trenerem jest cały czas taki sam: prowadzić treningi ze sportowcami, jak i klubowiczami, trenować siebie i startować w różnego rodzaju zawodach, kształcić się, rozmawiać z mądrymi ludźmi, prowadzić szkolenia, podróżować i realizować się na innych płaszczyznach życia, nie tylko trenerskich.

Bazuję na wiedzy, którą przede wszystkim wyniosłem z edukacji i mojego dorobku zawodniczo-trenerskiego. Jestem wielkim fanem CrossFitu, jak i odżywiania bazującego na diecie Paleo. Jestem zagorzałym przeciwnikiem szeroko pojętej syntetycznej suplementacji (uważam że szkodzi), a zwolennikiem nieprzetworzonej, naturalnej żywności stanowiącej klucz, do odpowiedniego funkcjonowania ludzkiego ciała.

Moje CV to :

Współzalożyciel i wykładowca stydiów podyplomowych STreZ. Współtwórca linii konstrukcji funkcjonalnych marki HES. Współorganizior najwiekszych zawodów CrossFit w Polsce. Manager drużyny CrossFitowej HES Athletes. Sprzedawca, sportowiec, trener. Pasjonat podróżowania i poznawania nowych ludzi.

Trenowałem i startowałem w zawodach rangi mistrzostw Polski i lepiej, sześciu dyscyplin sportowych:

  • Lekkoatletyka ( dwa medale MPJ 4×400)
  • Bobsleje ( starty W całym Pucharze Świata, 4 lata w kadrze Olimpijskiej)
  • Rugby ( jeden turniej Rugby7 jako Polska 2)
  • Trójbój Siłowy ( 225 Squat 180 Wyciskanie 245 martwy ciąg)
  • Wyciskanie sztangi ( starty w Pucharze Polski)
  • Futbol Amerykański ( Wygrana na Stadionie Narodowym)

Najważniejsze certyfikaty trenerskie :

  • Trener drugiej klasy Lekkoatletyki
  • CrossFit Level 1
  • Certyfikat Altis Short Sprints
  • Certyfikat Athletes Performance
  • Trener Kettlebell

Uczestnicwo w licznych warsztatów między innymi z :

  • Dmitry Klokov
  • Marcinem Dołegą
  • Jarosławem Olechem
  • Mike’em Robertsonem

Znajdziesz mnie:

Moja firma: Strez Wojciech Kosendiak ul. Litewska 6/65 51-354 Wrocław NIP: 898-191-18-04  [/fusion_text][/one_half][one_sixth last=”yes” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://theme-fusion.com/avada/cafe-xml/wp-content/uploads/sites/18/2015/02/about-3-1.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”50px” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”zoomin” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”center” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][/one_sixth][one_half last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

PETER SZCZYCIŃSKI

CrossFit Coach/Athlete

[/fusion_text][separator style_type=”single” top_margin=”30″ bottom_margin=”50″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”170px” alignment=”left” class=”” id=””][fusion_text]

  • Certyfikowany trener CrossFit (Level 1)
  • Obecnie najlepszy polski zawodnik CrossFit
  • Europejska czołówka Open 2018 
 

[/fusion_text][/one_half][one_sixth last=”yes” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://theme-fusion.com/avada/cafe-xml/wp-content/uploads/sites/18/2015/02/about-3-1.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”50px” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”zoomin” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”center” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][/one_sixth][one_half last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Joanna Luty

CrossFit coach/Kids coach

[/fusion_text][separator style_type=”single” top_margin=”30″ bottom_margin=”50″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”170px” alignment=”left” class=”” id=””][fusion_text]

Sport uprawiałam od zawsze, więc potrzeba ruchu była dla mnie czymś oczywistym. Podczas studiów w Szczecinie grałam w siatkówkę, piłkę ręczną i uczęszczałam na zajęcia fitness. W pewnym momencie zajęcia aerobowe przestały spełniać moje oczekiwania, nie sprawiały mi frajdy i trudności, a koszulka po godzinnych zajęciach była nadal sucha.  Wtedy w innym klubie poznałam grupę osób, które trenują nieco „intensywniej” i bez wahania  dołączyłam do nich. Wtedy poznałam co to jest crossfit i złapałam „bakcyla”. Pierwsze treningi i Workuty to była nieustająca walka z własnymi słabościami. Denerwowałam się, że nie potrafię zapamiętać nazwy ćwiczeń (pull-ups, overhad squat, push ups itd.). Dokładnie nie potrafię odtworzyć w pamięci pierwszego workoutu, bo było to ponad 4 lata temu, ale pamiętam mój pierwszy finałowy Wod podczas zawodów na Łódź Garage Games- 100 burpee for time. Oczywiście byłam przerażona ilością powtórzeń i sam WOD zajął mi bardzo dużo czasu, wstyd się przyznać ile Teraz jest to coś zupełnie naturalnego, burpee to nieodłączny element rozgrzewki i nawet trzycyfrowa liczba nie wprawia mnie w zakłopotanie.   ROBIĘ  TO, CO KOCHAM,  A OPRÓCZ TRENOWANIA DOROSŁYCH PROWADZĘ RÓWNIEŻ ZAJĘCIA DLA NAJMŁODSZYCH. W KOŃCU JESTEM Z ZAWODU NAUCZYCIELEM KLAS 1-3 . JESTEM TAKŻE CZYNNĄ ZAWODNICZKĄ:

  • 2016 – III Miejsce CROSS Baltic Challenge Fit Festival
  • 2016 – I Miejsce (drużynowo) Czech Beast Challenge Praga 2016
  • 2016 -V Miejsce Amarok East Side Challenge
  • 2016 – V Miejsce Berlin Throwdown
  • 2015.09 – Slovak Throwdown III miejsce – kat. Women Elite
  • 2015.09 – Atlas Challenge I miejsce – kat. Women
  • 2015.03 – Cross Baltic Challenge I miejsce – kat. Women Elite
  • 2014.11 – German Throwndown IV miejsce – kat. Women Elite
  • 2014.11 – Amarok East Side Challenge I miejsce – kat. Women Elite

 

[/fusion_text][/one_half][one_sixth last=”yes” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://theme-fusion.com/avada/cafe-xml/wp-content/uploads/sites/18/2015/02/about-3-1.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”50px” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”zoomin” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”right” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][/one_sixth][one_half last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Krzysztof Rygiel

Runners coach

[/fusion_text][separator style_type=”single” top_margin=”30″ bottom_margin=”50″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”170px” alignment=”left” class=”” id=””][fusion_text]Certyfikowany trener biegowy – Pose Method Of Running, (ultra-)maratończyk, aktywny zawodnik w biegach ulicznych oraz górskich. Trener sportów wytrzymałościowo-siłowych.

Na co dzień – trener personalny, doradca ds żywienia i suplementacji w sporcie, specjalizuje się we wdrażaniu naturalnej formy biegowej pozwalającej biegać szybciej, dłużej, a przede wszystkim – bez kontuzji.

Pomaga biegaczom wyeliminować błędy techniki biegowej i ułatwia powrót na ścieżki biegowe.[/fusion_text][/one_half][one_sixth last=”yes” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://theme-fusion.com/avada/cafe-xml/wp-content/uploads/sites/18/2015/02/about-3-1.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”50px” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”zoomin” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”right” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][/one_sixth][one_half last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Jacek Jankiewicz

Mobility&Gymnastics Coach

[/fusion_text][separator style_type=”single” top_margin=”30″ bottom_margin=”50″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”170px” alignment=”left” class=”” id=””][fusion_text]Magister fizyki technicznej o specjalności inżynieria biomedyczne – wykształcenie – I Dan w
taekwon-do (czarny pas – stopień mistrzowski – osiągnięcia to 3 miejsce na mistrzostwach Polski w układach drużynowych )

Pasja to wspinaczka skałkowa (od 1997 roku) i wszelkie formy ruchu od gimnastyki, akrobatyki po podnoszenie ciężarów i trening siłowy.

-praca w Centrum Rehabilitacji BMK jako szkoleniowiec od 2013 roku.

Obecnie także praca w grupie Magnifica – trening funkcjonalny – zdrowotny dla dorosłych

-praca z pacjentami jako trener w BMK od 2014 roku

-szkolenia które przeszedłem to „Terapia Manualna – Manual Therapy MT-REHA” –

-medyczny trening rehabilitacyjny według koncepcji Kaltenborna i Evjentha[/fusion_text][/one_half][one_sixth last=”yes” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][one_sixth last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”http://theme-fusion.com/avada/cafe-xml/wp-content/uploads/sites/18/2015/02/about-3-1.jpg” background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”50px” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][imageframe lightbox=”no” lightbox_image=”” style_type=”none” hover_type=”zoomin” bordercolor=”” bordersize=”0px” borderradius=”0″ stylecolor=”” align=”right” link=”” linktarget=”_self” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” hide_on_mobile=”no” class=”” id=””] [/imageframe][/one_sixth][one_half last=”no” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][fusion_text]

Kamil Torczewski

Kettlebell Coach

[/fusion_text][separator style_type=”single” top_margin=”30″ bottom_margin=”50″ sep_color=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”170px” alignment=”left” class=”” id=””][fusion_text]Kiedy miałem 10 lat, rodzice zapisali mnie na Judo… I tak się zaczęło – zainteresowanie sportem, ruchem, walką, aktywnością. Wiele lat Judo – z przerwami na naukę, później studia, boks znowu Judo i inne sporty walki, aż przyszedł ten moment kiedy zacząłem pracę i zasiadłem za biurkiem… Zdrowie i sprawność uratował mi Crossfit, a później zrodzona z niego pasja – Kettlebells. A ścislej – metoda Hardstyle. Dziś po latach pracy z Kettllami moje ruchowe zainteresowania rozwijają się w stronę kompleksowego systemu utrzymania wysokiej sprawności jakim jest AFM. Uwielbiam pracę z ludźmi

Kursy i szkolenia:

Art of Funcional Movement Coach Level 1. (11-13.11.2016)

 Art of Funcional Movement Workshop – „HUSAR” – Balistic Tool Program (4-5.06.2016)

Steve MaxwellTM Kettlebell Techniques Training (28.08.2016)

Steve MaxwellTM Mobility-Conditining Training (29.08.2016)

III Ogólnopolski Obóz Szkoleniowy Kettlebell Hardstyle (22-26.07.2015)

Warsztaty Hardstyle Kettlebell – metody treningowe Strong First (21-22.02.2015)

Warsztaty Hardstyle Kettlebell – metody treningowe Strong First (29-30.11.2014)

Warsztaty Hardstyle Kettlebell – metody treningowe Strong First (6-7.09.2014)

II Ogólnopolski Obóz Szkoleniowy Kettlebell Hardstyle (23-27.07.2014)

Największy sukces? Fakt, że mając 40 lat na karku mogę spełniać swoje podróżnicze marzenia bez zadyszki, sapania i wciskania brzucha do spodni.

Aktualne cele treningowe? Budzić się bez bólu, nosić na rękach narzeczoną, biegać po Tatrach i zawsze być gotowym aby wnieść szafę na III piętro.[/fusion_text][/one_half][one_sixth last=”yes” spacing=”no” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_color=”” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” link=”” border_position=”all” border_size=”0px” border_color=”” border_style=”solid” padding=”10px” margin_top=”” margin_bottom=”0px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ animation_offset=”” class=”” id=””][/one_sixth][/fullwidth]

Close Menu